Quel est le meilleur moment pour prendre sa douche : le matin ou le soir ?

Si vous demandez aux personnes de votre entourage à quel moment de la journée elles prennent leur douche, vous remarquerez rapidement que deux équipes s’affrontent : les adeptes de la douche matinale et les adeptes de la douche du soir. Vous êtes curieux de connaître les avantages et les inconvénients de chaque moment ? Découvrez-les dans cet article.

Avis partagés

Les humains sont des routiniers et aiment s’en tenir à leurs habitudes. Lorsque vous demandez à une personne à quel moment de la journée elle se douche et pourquoi, elle pourra forcément vous donner des arguments à ce sujet. Tant les douches matinales que celles du soir ont leurs avantages ; la discussion concernant le moment idéal est donc un débat sans fin.

Les arguments des adaptes de la douche matinale

Les personnes qui prennent leur douche le matin ne peuvent pas s’imaginer commencer la journée autrement. Pour elles, la douche leur permet de se réveiller et d’entamer la journée du bon pied. Des études scientifiques montrent également que la douche du matin aide à émerger, surtout si elle se termine par quelques minutes d’eau froide. Elle stimule également la créativité.

Les adeptes de la douche matinale trouvent donc indispensable de se débarrasser de la transpiration de la nuit et de commencer la journée frais et dispos. Pendant les mois froids de l’hiver, il est toutefois important que vos cheveux soient secs lorsque vous vous rendez au travail à pied ou en vélo parce que vous pourriez tomber malade.

Les arguments des adeptes de la douche du soir

Les personnes qui préfèrent prendre leur douche le soir ne peuvent pas s’imaginer se glisser sous les draps sans avoir débarrassé auparavant leur peau de la transpiration et des bactéries de la journée (polluants, saletés…).

Pour beaucoup, il s’agit aussi d’un rituel de détente, physique et mentale. Prendre une douche avant le coucher aide à détendre les muscles. C’est le moment idéal pour se vider l’esprit et atteindre un état de bien-être absolu, surtout après une longue journée. Elle offre au corps et à l’esprit les conditions nécessaires à un sommeil réparateur.

Lorsque vous prenez une douche avant de vous coucher, assurez-vous que vos cheveux soient secs avant de vous glisser dans votre lit. En effet, dormir avec des cheveux mouillés n’est pas très sain.

Verdict du meilleur moment

Les scientifiques, les dermatologues et les allergologues semblent d’accord : la douche du soir remporte le duel.

D’une part, des études ont montré que prendre une douche une heure à une heure et demie avant d’aller se coucher serait bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. En réalité, prendre une douche le soir permet d’accélérer la baisse de la température corporelle, ce qui aide à s’endormir.

D’autre part, un deuxième argument en faveur de la douche du soir est celui des dermatologues. Selon eux, il est important de se laver le soir pour se débarrasser des bactéries de la journée. La peau se renouvelant principalement la nuit, la présence de polluants peut nuire à ce processus.

Prendre une douche et se laver la peau avant d’aller dormir permet d’appliquer des produits de soin qui peuvent agir tout au long de la nuit et garantir une efficacité maximale. Cette routine quotidienne est particulièrement recommandée aux personnes ayant des problèmes cutanés, comme l’acné.

Enfin, pour les personnes sensibles ou allergiques, prendre une douche avant le coucher permet de se débarrasser des agents pathogènes présents sur la peau et les cheveux, comme le pollen. Cela évite qu’ils se propagent dans le lit et réduit considérablement les symptômes et les réactions allergiques.

La douche du soir semble donc être la gagnante.

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