5 raisons pour lesquelles prendre une douche froide est bon pour la santé

L’expression « Recevoir une douche froide » dit tout… Prendre une douche froide n’est pas agréable. La plupart des gens préfèrent prendre une douche chaude. Pourtant, la douche froide offre de nombreux avantages pour notre santé. Découvrez-les dans cet article.

Avant de lire ceci : Si vous avez certains problèmes de santé (par ex. maladies cardiovasculaires), prendre une douche froide peut présenter des risques. Dans ce cas, il est judicieux de demander conseil à un médecin avant d’envisager une thérapie par l’eau froide.

1. Vous gagnez plus d’énergie

L’eau froide stimule votre système nerveux et accélère la circulation de votre sang. Cette accélération vous donne une sensation de vivacité et d’éveil. Idéal pour commencer la journée donc !

2. Vous ressentez moins de stress

Lorsque vous prenez une douche froide, votre système nerveux parasympathique est activé. Ceci apaise votre corps, libérant ainsi des endorphines (ou « hormones du bonheur »). Vous vous sentirez donc plus heureux et moins stressé. Nous n’avons donc pas inventé le terme « bonheur sous la douche » par hasard !

3. Vous bénéficiez d’une meilleure circulation sanguine et d’une pression artérielle réduite

Votre système cardiovasculaire bénéficie également de douches froides. L’eau froide fait contracter vos vaisseaux sanguins, ce qui est connu sous le nom de « vasoconstriction ». Lorsque vous vous réchauffez, ils se dilatent, phénomène appelé « vasodilatation ». Cette alternance entre contraction et dilatation des vaisseaux sanguins améliore votre circulation sanguine et optimise l’irrigation de votre cœur et du reste de votre corps.

De plus, des études ont montré que l’exposition à des températures froides peut réduire votre pression artérielle. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

4. Renforce le système immunitaire

Outre une pression artérielle réduite, les températures froides stimuleraient la production de globules blancs. Cela permet à votre corps de mieux lutter contre les infections et les maladies.

5. Récupération musculaire accélérée

Enfin, prendre une douche froide peut accélérer le processus de récupération de vos muscles. Elle réduit les courbatures, améliore la récupération après un effort physique et réduit la raideur musculaire.

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